¿Qué es el Yoga Iyengar?

“Es a través de tu cuerpo que te das cuenta de que eres una chispa de divinidad”. — BKS Iyengar

No importa qué forma de yoga sea tu favorita, es probable que el yoga Iyengar, con su enfoque en la alineación y el uso innovador de accesorios, haya influido en tu práctica. Creado por BKS Iyengar y descrito en su libro Light on Yoga en 1966, este estilo arraigado en Hatha es accesible para la mayoría de los principiantes debido al enfoque en una alineación específica y adecuada, lo que puede disminuir el riesgo de lesiones.

Nacido en la India, Iyengar fue uno de los primeros en enseñar yoga a los occidentales. También hizo un amplio uso de accesorios como bloques, almohadones, sillas, mantas y correas para ayudar a los estudiantes a alinearse de manera segura y correcta a medida que sus cuerpos se abrían antes de profundizar en las poses. Él creía estrictamente que había una forma correcta de hacer cada postura y que, con el tiempo y la orientación, la mayoría de las personas podían realizarlas de manera segura.

¿Por qué Iyengar era tan estricto con la alineación? En su libro Light on Life, dijo: “Es a través de la alineación del cuerpo que descubrí la alineación de mi mente, yo e inteligencia”. Realmente vio el cuerpo como un recipiente espiritual y vio su alineación física como sinónimo de que la mente estaba "alineada" y en paz.

En una clase de Iyengar, las poses se mantienen durante largos períodos de tiempo, mientras se entrena a los estudiantes a través de ajustes para perfeccionarlas. Un concepto erróneo común es equiparar la falta de un flujo de estilo vinyasa que bombee sangre con facilidad; sin embargo, una práctica de Iyengar es extenuante a su manera. El enfoque intenso en mantener la postura fortalece y estira el cuerpo y mejora el equilibrio y la coordinación. Los músculos pequeños cerca del hueso son especialmente propensos a beneficiarse de este método, ya que trabajan duro para evitar que te tambalees.

Una práctica de Iyengar tiene un atractivo para muchos, desde tipos meticulosos fascinados con la anatomía hasta yoguis avanzados que buscan aumentar su conocimiento de alineación hasta novatos que no pueden hacer un flujo más activo. ¡Quizás incluso tú!

Por Heidi Drake ; Todos los derechos reservados @2020