El Centro Comunitario de Mukha Yoga

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Ashtanga contra Hatha

enero 14, 2014 2 lectura mínima

Al ofrecer soluciones flexibles que se adaptan al estilo de vida de cualquier persona, el yoga se puede dividir en dos tipos principales: hatha yoga y ashtanga yoga. En comparación con el yin y el yang, estos dos estilos de yoga son tan similares como diferentes. El hatha yoga es un enfoque concentrado que enfatiza profundamente cada pose individual, mientras que el ashtanga yoga es una secuencia de poses mucho más rápida que se enfoca tanto en las transiciones como en las poses mismas.

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Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo)

diciembre 24, 2013 2 lectura mínima

Siempre recordaré en una de mis primeras clases de yoga cuando el maestro dijo que Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo) era una postura de reposo. Pensé, ¡verdad! No hay forma de que esta pose se trate de descansar. Habíamos estado en posición de perro boca abajo durante unos dos minutos y me dolían los brazos y estaba empezando a rechinar la mandíbula pensando que debía mantener esta postura a toda costa.

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Relájate con estas posturas de yoga supinas

diciembre 08, 2013 2 lectura mínima

Algunas de las posturas más poderosas del mundo del yoga se realizan mientras se está acostado boca arriba. Estas posturas supinas son partes poderosas de cualquier práctica de yoga y son formas excelentes de fortalecer los músculos de la espalda y las piernas. Estas poses también son excelentes para el sistema digestivo y para liberar el estrés.

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Yoga en la nieve

noviembre 09, 2013 2 lectura mínima

La mayoría de nosotros estamos empezando a abrigarnos de las temperaturas más frías. La nieve está a la vuelta de la esquina y si eres tan activo en invierno como en verano, ¿por qué renunciar a tu práctica de yoga? El yoga es una excelente manera de calentar el cuerpo, especialmente en temperaturas frías. Snowga es una de las últimas tendencias en deportes de invierno.

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Programa de reciclaje de tapetes de yoga

noviembre 02, 2013 2 lectura mínima

¿Qué es la sostenibilidad? Hace poco asistí a una escuela de diseño sustentable llamada Instituto de Diseño Ecosa y nuestro maestro le hizo esta pregunta a nuestra clase. La mayoría de nosotros confiamos en que cuando una empresa dice que es sostenible, lo son. Sin embargo, es posible que las empresas que venden productos no sepan lo que significa ser sostenible.

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Beneficios del Bikram Yoga

octubre 21, 2013 2 lectura mínima

Durante mucho tiempo se ha promocionado que el yoga tiene numerosos beneficios para la salud, pero una forma específica de yoga llamada Bikram ha intrigado a suficientes personas como para convertirlo en un tema digno de mención. Bikram, o yoga caliente, no es el yoga al que la mayoría está acostumbrada. Los estudiantes experimentan temperaturas superiores a los 100 grados con un 40 % de humedad y la clase consta de una secuencia de 26 poses que componen la clase de 90 minutos.

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Llamado de la selva

octubre 13, 2013 3 lectura mínima

Comenzó hace más de tres años en mi clase de certificación de yoga de 200 horas. Mi profesor de yoga nos preguntó qué queríamos de convertirnos en profesores de yoga. Medité esa pregunta y al mes siguiente me puse una intención de lo que quería. Era para iniciar una tienda de yoga en línea, así que frente a todos mis compañeros yoguis en nuestro grupo, establecí mi intención.

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¿Necesitas una esterilla para practicar yoga?

octubre 10, 2013 2 lectura mínima

Cuando las personas se interesan por primera vez en practicar yoga, la mayoría de las personas asumen que necesitan comprar una colchoneta. ¿Pero es éste realmente el caso? Depende del tipo de yoga que practiques y de la frecuencia con la que planees practicar yoga por semana. A continuación se presentan argumentos para ambos lados.

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Medita tu estrés

septiembre 21, 2013 4 lectura mínima

A nuestro alrededor, las personas están preocupadas, perturbadas, ansiosas y estresadas por una variedad de temas como trabajos, relaciones, hijos y su futuro. Ellos van sobre su vida con las cargas del mundo agobiándolos. El estrés y la tensión de la vida moderna afectan su equilibrio mental y su salud física. Los profesionales médicos están preocupados por la epidemia de estrés que está afectando silenciosamente a millones de personas aparentemente sanas.

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