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¿Alguna vez has entrado en una habitación y percibido un aroma que inmediatamente te hizo sentir feliz o relajado? ¿Hay algún olor que relaciones con recuerdos claros pero lejanos? Me atrevo a decir que responderá que sí. Así de potentes son los olores y aromas.
La aromaterapia es simplemente el arte y la ciencia de usar aromas naturales y de alta calidad para tener efectos específicos en el cuerpo. Los aceites esenciales, que están hechos de hierbas, árboles, resinas, raíces o flores, contienen una concentración de una planta determinada que se extrae mediante prensado o destilación al vapor.
Los ingredientes activos de los aceites esenciales interactúan con nuestro cuerpo de muchas maneras. Pueden tener beneficios físicos o emocionales. Si bien la ciencia detrás de los aceites esenciales y la aromaterapia está prosperando, esta práctica ha existido desde la antigüedad.
Esta pregunta tiene cientos de respuestas diferentes. Una buena regla general es elegir los aceites en función de sus necesidades. Por ejemplo, algunos aromas son excelentes para levantar el ánimo , otros calman los nervios y muchos más tratan dolencias más específicas como trastornos del sueño o problemas digestivos .
Algunas opciones populares para cuando estás empezando:
Si no está seguro de querer derrochar en una amplia colección de aceites esenciales, aún puede disfrutar de algunos de los beneficios de la aromaterapia. Encender velas aromáticas de alta calidad, incienso o salvia puede transformar por completo el ambiente de cualquier habitación. Opta siempre por opciones naturales en lugar de aromas artificiales.
¡Consulte nuestra colección de artículos relacionados con la aromaterapia para descubrir más sobre qué aroma es para usted!
La forma más fácil y común de utilizar los aceites esenciales es difundiéndolos. Puede encontrar difusores pequeños y asequibles, así como grandes y lujosos. Use agua filtrada para prolongar la vida útil de su difusor y límpielo regularmente.
La segunda forma más común de usarlos es tópicamente. Puedes añadirlos a tus cremas corporales, champús o detergentes. Aplícalos directamente sobre tu piel después de diluirlos con un aceite portador suave (coco, almendra, jojoba, etc.).
Lo más importante a tener en cuenta es comprar aceites esenciales de alta calidad de marcas confiables. Las marcas extremadamente baratas tienden a tener complementos artificiales, así que investigue antes de comprar.
Al igual que con cualquier otro remedio natural, consulte con su médico antes de decidir si la aromaterapia es adecuada para usted. Es posible que algunas personas con afecciones respiratorias graves deban tener mucho cuidado antes de elegir aceites esenciales. De igual forma, si tienes mascotas o niños pequeños ten en cuenta que algunos aceites esenciales pueden ser perjudiciales para ellos. Consulte con su veterinario o pediatra, solo para estar seguro.
Por Aimeé Durán Triujeque ; Todos los derechos reservados @2022
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