Le centre communautaire de Mukha Yoga

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Gratitude en deux étapes

novembre 13, 2018 2 lire la lecture

La gratitude n'est pas seulement quelque chose que le monde vous dit de ressentir après la sculpture des citrouilles. C'est une obligation envers vous-même, une obligation de répondre à la vie autour de vous. C'est une réponse au changement, un salut à la beauté qui vous entoure.

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Mise à la terre en automne | avec une méditation bol chantant

octobre 30, 2018 2 lire la lecture

Lorsque l'automne commence et que la pluie et le vent commencent à déplacer le monde, j'ai souvent l'impression d'être emporté aussi. M'ancrer est l'action la plus utile et la plus curative que j'ai trouvée qui me garde, ici, à respirer, ici. Avec chaque pose, la seule constante est qu'une partie de moi a besoin de toucher le sol.

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Une séquence pour ouvrir le cœur

octobre 21, 2018 2 lire la lecture

Je suis généralement doué pour protéger mon cœur. Je le fais dans la vie quotidienne en me cachant et en voyageant vers l'intérieur. Il est plus facile d'épaissir mes couches que de les éliminer. Cependant, quand je vais à un cours de yoga, quand je pratique le yoga seul, quand je parle de yoga avec d'autres, mon cœur fait ce petit bond et me dit que j'ai ce

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Types de respiration

septembre 09, 2018 2 lire la lecture

Je dis souvent aux étudiants de yoga inquiets : « si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga ». Et c'est vrai. J'ai suivi des cours de 60 minutes de respiration différente, tous dans la même position assise. Et si vous pensez que cela semble facile, essayez-le. C'est l'acte le plus difficile de se concentrer en interne pendant si longtemps.

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Mantras

septembre 03, 2018 2 lire la lecture

Les mantras sont une pratique consistant à s'enraciner dans des chants, des mots ou des phrases avec l'intention de se transformer. En répétant votre mantra, les pensées conscientes se dissolvent et l'accès à votre moi le plus profond devient possible lorsque vous entrez dans un état de méditation.

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Yoga & Voyage

septembre 01, 2018 2 lire la lecture

Voyager est le moment où j'ai le plus besoin de yoga, et pourtant, pourquoi devrais-je prendre du temps pour faire du yoga ennuyeux alors que je pourrais faire du tourisme, manger, rencontrer des gens incroyables ou vivre de nouvelles expériences ? Chaque fois que je voyage, je pense que ce sera le moment où j'utiliserai le tapis de yoga que j'ai apporté ou je vais méditer tous les matins ou le yoga contribuera à rendre ces vacances encore meilleures.

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Tout sur les malas | Mukha Yoga

juillet 15, 2018 2 lire la lecture

L'une de mes choses préférées à faire avant de franchir la porte est de me parer d'un beau mala que j'ai acheté à Bali lors d'un voyage là-bas en 2012. Je me souviens très bien de l'expérience de l'acheter. Mon amie Lisa et moi avons cherché et cherché pendant plus d'une semaine jusqu'à ce que nous trouvions la plus jolie petite boutique de malas faits à la main.

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Tenir les émotions dans les hanches

juillet 04, 2018 2 lire la lecture

Plus probablement qu'autrement, mes étudiants demandent des poses pour ouvrir les hanches. Je ne suis jamais surpris. Nos hanches sont l'un des endroits les plus courants qui se resserrent dès que nous détournons le regard. La raison pour laquelle? Séance. Lorsque nous sommes assis, nos fléchisseurs de hanches se resserrent car ils sont dans une posture raccourcie.

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Yoga Nidra - le yoga du sommeil

mai 29, 2018 2 lire la lecture

Quand j'explique le yoga nidra à la plupart des gens, la réponse commune est : « Attendez, alors vous restez allongé là ? Et c'est du yoga ? Oui, aaaaaaa et il y a tellement plus. Le yoga nidra, ou le yoga du sommeil, attire l'attention et non sans raison.

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Détoxifiez votre corps avec des Twists

mai 12, 2018 2 lire la lecture

Généralement, lorsque vous entendez le mot « désintoxication » dans le contexte du yoga, vous pensez qu'il y a des rebondissements. Les torsions vertébrales présentent de nombreux avantages lorsqu'elles sont pratiquées régulièrement et en pleine conscience. Les torsions de la colonne vertébrale renforcent, allongent et détendent les muscles de la colonne vertébrale, facilitent la digestion, soulagent les maux de dos, favorisent la circulation lymphatique et sanguine et, dans l'ensemble, favorisent une colonne vertébrale plus souple et mobile.

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Mes 6 livres de yoga préférés

avril 29, 2018 2 lire la lecture

Grâce à ma pratique du yoga, j'ai lu de nombreux livres sur le yoga. Des livres sur l'histoire du yoga, les nombreux styles de yoga, la méditation, l'anatomie, la médecine, la guérison, la respiration, le cœur, l'âme. Ce qui suit est une liste des livres qui m'ont été les plus utiles et les plus éclairants.

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Retraites de yoga

avril 20, 2018 2 lire la lecture

Pourquoi ne pas aimer une retraite de yoga ? Yoga. Aventure. Repos. Restaurer. Déconnectez-vous pour vous reconnecter. Abandonner pour entrer. Toutes les retraites de yoga ne sont pas égales. Je vous propose quelques questions à vous poser lors de la réservation d'une retraite de yoga pour clarifier ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin.

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