Le centre communautaire de Mukha Yoga

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Saveurs du Yoga

avril 18, 2018 2 lire la lecture

Vous a-t-on déjà demandé : « Quel type de yoga pratiquez-vous ? et a répondu: "Je ne sais pas, c'est du yoga." Tu n'es pas seul. Alors que le yoga est le yoga est le yoga, il existe de nombreux types (ou saveurs) de yoga à votre disposition. Vous trouverez ci-dessous de brèves descriptions des principaux types de yoga proposés dans les studios « traditionnels ».

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Pourquoi tous les Backbends ?

avril 08, 2018 2 lire la lecture

Si vous ne savez pas pourquoi nous faisons des backbends en yoga, réfléchissez à pourquoi nous faisons des backbends. Plier le corps vers l'intérieur fait beaucoup de choses à la fois. Tout d'abord, il commence le mouvement sanguin du bas de la colonne vertébrale jusqu'au sommet de la tête, inversant son cours habituel et améliorant la circulation dans tout le corps.

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Qu'est-ce que le Forrest Yoga ?

mars 23, 2018 2 lire la lecture

Le yoga Forrest a été créé par Ana T. Forrest, une guerrière féroce et puissante. Elle a développé la pratique à travers sa propre guérison. Le yoga Forrest utilise la respiration, la construction de la chaleur, le jeu et la conscience du corps pour apporter de l'énergie aux points tendus et blessés du corps, à la fois physiques et émotionnels.

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Guide du débutant en méditation

février 27, 2018 2 lire la lecture

Articles dont vous aurez besoin : un bloc ou un coussin ou une chaise - quelque chose sur lequel vous asseoir qui libère votre colonne vertébrale, une minuterie (allant d'un vieux chronomètre à une application sophistiquée), votre belle personne.

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Comment trouver le bon tapis de yoga pour vous

février 19, 2018 3 lire la lecture

Voulez-vous savoir pourquoi cela vaut vraiment la peine de faire vos recherches pour trouver un tapis de yoga qui s'adapte à votre corps ? Parce que c'est littéralement la seule chose dont vous avez besoin pour pratiquer le yoga. Les blocs, les sangles, les couvertures et les traversins peuvent être construits de manière créative en utilisant d'autres matériaux, mais un tapis de yoga qui fonctionne pour vous ne peut pas être inventé à la volée.

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Huiles essentielles

février 15, 2018 2 lire la lecture

Peut-être avez-vous remarqué que les huiles essentielles font leur apparition dans vos cours de yoga. Les professeurs de yoga reconnaissent les bienfaits des huiles et les partagent en classe plus fréquemment que jamais. La question est, quelles huiles devriez-vous utiliser et pourquoi ? Les huiles essentielles ont la capacité, tout comme les poses de yoga, d'élever, d'équilibrer et de calmer. Voici quelques huiles essentielles qui sont largement disponibles et qui pourraient s'avérer bénéfiques pour votre pratique.

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Allumez le feu dans votre Vinyasa Flow

février 05, 2018 2 lire la lecture

Cette chaleur, ce feu plein de cœur, accrocheur, délicieux et scintillant commence par le souffle. L'ujjayi Dark Vador murmure le souffle de l'océan. Ce souffle est votre début, votre fondation. Cette respiration est l'endroit où votre vinyasa coulera, changera et se construira. S'il n'y a pas de souffle, il n'y a pas de place pour que le vinyasa se développe. Le vinyasa sans souffle n'est qu'un exercice. La respiration vous donne un but, de la concentration et de la puissance.

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Utiliser le yoga pour changer votre état émotionnel

janvier 10, 2018 2 lire la lecture

Pendant les vacances, je me suis retrouvée à m'éclipser pour prendre la pose d'enfant. Je me suis excusé dans ma chambre, j'ai déroulé mon tapis de yoga et j'ai pris la pose d'un enfant. Dans une maison remplie d'amis et de famille, j'ai pu trouver équilibre et stabilité à partir de cette pose.

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Sanskrit 101

décembre 21, 2017 2 lire la lecture

C'est assez difficile d'être dans un cours de yoga et de se demander ce que fait le professeur, sans parler de comprendre ce qu'il dit en sanskrit... Adhomukha-huh ? Chata-quoi ? Je présente, The Beginners Guide to Sanskrit. Une fois que vous connaissez quelques mots clés en sanskrit, vous saurez peut-être ce qui sort de la bouche de votre professeur.

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Méditation de Gratitude

novembre 20, 2017 2 lire la lecture

Je définis la gratitude comme un honneur, un remerciement et une profonde appréciation. Avoir la possibilité de pratiquer le yoga, une tradition vieille de 3 000 ans, suscite une immense gratitude alors que je remercie chaque génération, chaque personne avant moi, qui a transmis cette tradition.

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Prévention des blessures liées aux sports d'hiver

octobre 10, 2017 2 lire la lecture

L'hiver arrive. Des saisons différentes signifient généralement un changement dans nos habitudes de loisirs. Lorsque vous rangez votre vélo de montagne et sortez vos skis, il est important de pratiquer la pleine conscience et de vous concentrer sur différents muscles que vous pouvez utiliser dans divers sports. Le ski alpin et le ski de fond utilisent les grands groupes musculaires qui ont besoin à la fois d'étirements et de renforcements.

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Changez votre perspective avec ces poses de yoga inversées

septembre 25, 2017 2 lire la lecture

Tout le monde veut avoir une nouvelle perspective sur les choses de temps en temps, et il n'y a rien de tel que de se tenir sur la tête pour offrir une nouvelle perspective sur la vie. Les praticiens du yoga ont depuis longtemps compris l'importance de l'équilibre pour l'esprit et le corps, et ils ont créé un certain nombre de postures inversées conçues pour apaiser l'esprit et guérir le corps.

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