Le centre communautaire de Mukha Yoga

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Drishti : Marche et arrêt du tapis de yoga

septembre 11, 2017 2 lire la lecture

Drishti est un mot sanskrit qui se traduit vaguement par un regard concentré. En yoga, le drishti est utilisé comme point focal visuel dans les postures pour stabiliser votre corps et, au fil du temps, pour concentrer vos pensées.

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L'exercice d'équilibrage de la respiration

juillet 23, 2017 3 lire la lecture

La respiration, ou pranayama, est l'un des piliers les plus importants d'une pratique de yoga. En fait, je dirais que c'est le plus important. La respiration nous déplace à travers les postures et nous attise et nous apaise. La respiration peut ralentir le rythme cardiaque, réchauffer le corps et apaiser l'esprit.

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Des poses fluides

juillet 09, 2017 2 lire la lecture

Être dans le courant, vous connaissez le sentiment. La vie ressemble à un oui, tout (ou la plupart des choses) se déroule bien, vous attrapez tous les feux verts, recevez des câlins et le soutien de vos proches, vous ressentez un sentiment inhérent de facilité. C'est "être dans le courant".

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Ahimsa : Vivre dans la bonté

juin 28, 2017 2 lire la lecture

Les Yamas et les Niyamas, les premières étapes du chemin du yoga en huit volets de Patanjali, sont des lignes directrices pour vivre une vie significative et utile. Combinées aux étapes du rétablissement, ces pratiques éthiques peuvent améliorer la guérison émotionnelle et spirituelle pour créer un plus grand sentiment de bien-être.

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Obtenir Yinny !

mai 16, 2017 2 lire la lecture

Soyons honnêtes. Le monde du yoga est assez centré sur le vinyasa. Chaturanga après chaturanga, chien descendant après chien descendant. Cependant, la pratique du yin yoga obtient lentement le temps qu'elle mérite. Le yin yoga est la lune du soleil du vinyasa, l'immobilité du mouvement du vinyasa, la facilité de l'effort du vinyasa et littéralement le yin du yang du vinyasa.

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Prévention de la rechute

avril 26, 2017 2 lire la lecture

Comment le yoga améliore-t-il la récupération et prévient-il les rechutes ? D'un point de vue yogique, il y a la croyance que nos expériences de vie, à la fois positives et négatives, sont enregistrées dans les tissus du corps. Nos expériences créent des motifs ou des sillons appelés Samskaras, qui sont intégrés non seulement dans notre corps, mais aussi dans notre psychisme.

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Rechargez votre pratique du Vinyasa

avril 23, 2017 2 lire la lecture

"Guerrier d'un côté droit, pompes de haut en bas, chien orienté vers le haut, chien orienté vers le bas, Guerrier d'un côté gauche…" Vous pouvez probablement parcourir ce vinyasa pendant votre sommeil si vous pratiquez le yoga même depuis peu de temps. temps. Peut-être vous êtes-vous tellement habitué à une pratique particulière que vous savez exactement quelle pose et quelle séquence sont les suivantes.

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Pose du pont (setu bandhasana)

avril 23, 2017 2 lire la lecture

Chaque posture de yoga (ou asana) offre une précieuse qualité méditative et curative pour le corps, l'esprit et l'esprit. Si vous retardez votre pratique du yoga parce que vous ne vous souvenez plus quelle pose vous aiderait le plus, réfléchissez à celle qui nécessite le plus de rafraîchissement.

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Pose ce sol

mars 09, 2017 2 lire la lecture

Être mis à la terre. Les pieds sur terre, tirant l'énergie solide de la terre, debout avec intégrité dans votre expression la plus solide. Cela semble délicieux, n'est-ce pas? Se sentir ancré est primordial pour trouver la stabilité à la fois sur et hors de votre tapis de yoga.

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Yoga, guérison et récupération

février 28, 2017 2 lire la lecture

Grâce au yoga, nous avons tous le pouvoir de guérir et de retrouver notre véritable authenticité. Lorsque je suis entré en convalescence pour la première fois, j'étais au milieu d'un divorce douloureux et terrifié par mon avenir inconnu. L'ajout du yoga à mon travail de récupération est devenu mon refuge et ma force alors que je traversais la profonde incertitude de recommencer.

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Poses qui construisent des tapas (chaleur)

février 12, 2017 2 lire la lecture

Vous demandez-vous pourquoi la plupart des cours de yoga, quel que soit leur style, incluent la posture de la chaise, celle du guerrier et la planche ? Non seulement les inclure, mais en inclure BEAUCOUP ? Les cours de yoga sont structurés avec intention, et ces poses sont destinées à réchauffer le corps et à construire des tapas. Tapas se traduit du sanskrit par "chauffer".

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5 avantages de la respiration profonde

septembre 03, 2016 3 lire la lecture

Le yoga ne consiste pas seulement à faire de l'exercice et à étirer vos muscles, mais aussi à votre esprit. C'est un moment où vous pouvez ralentir, vous concentrer et utiliser une respiration longue et profonde pour détendre votre moi intérieur et votre être physique en même temps.

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