Le centre communautaire de Mukha Yoga

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Huiles essentielles

février 15, 2018 2 lire la lecture

Peut-être avez-vous remarqué que les huiles essentielles font leur apparition dans vos cours de yoga. Les professeurs de yoga reconnaissent les bienfaits des huiles et les partagent en classe plus fréquemment que jamais. La question est, quelles huiles devriez-vous utiliser et pourquoi ? Les huiles essentielles ont la capacité, tout comme les poses de yoga, d'élever, d'équilibrer et de calmer. Voici quelques huiles essentielles qui sont largement disponibles et qui pourraient s'avérer bénéfiques pour votre pratique.

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Allumez le feu dans votre Vinyasa Flow

février 05, 2018 2 lire la lecture

Cette chaleur, ce feu plein de cœur, accrocheur, délicieux et scintillant commence par le souffle. L'ujjayi Dark Vador murmure le souffle de l'océan. Ce souffle est votre début, votre fondation. Cette respiration est l'endroit où votre vinyasa coulera, changera et se construira. S'il n'y a pas de souffle, il n'y a pas de place pour que le vinyasa se développe. Le vinyasa sans souffle n'est qu'un exercice. La respiration vous donne un but, de la concentration et de la puissance.

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Utiliser le yoga pour changer votre état émotionnel

janvier 10, 2018 2 lire la lecture

Pendant les vacances, je me suis retrouvée à m'éclipser pour prendre la pose d'enfant. Je me suis excusé dans ma chambre, j'ai déroulé mon tapis de yoga et j'ai pris la pose d'un enfant. Dans une maison remplie d'amis et de famille, j'ai pu trouver équilibre et stabilité à partir de cette pose.

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Sanskrit 101

décembre 21, 2017 2 lire la lecture

C'est assez difficile d'être dans un cours de yoga et de se demander ce que fait le professeur, sans parler de comprendre ce qu'il dit en sanskrit... Adhomukha-huh ? Chata-quoi ? Je présente, The Beginners Guide to Sanskrit. Une fois que vous connaissez quelques mots clés en sanskrit, vous saurez peut-être ce qui sort de la bouche de votre professeur.

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Méditation de Gratitude

novembre 20, 2017 2 lire la lecture

Je définis la gratitude comme un honneur, un remerciement et une profonde appréciation. Avoir la possibilité de pratiquer le yoga, une tradition vieille de 3 000 ans, suscite une immense gratitude alors que je remercie chaque génération, chaque personne avant moi, qui a transmis cette tradition.

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Prévention des blessures liées aux sports d'hiver

octobre 10, 2017 2 lire la lecture

L'hiver arrive. Des saisons différentes signifient généralement un changement dans nos habitudes de loisirs. Lorsque vous rangez votre vélo de montagne et sortez vos skis, il est important de pratiquer la pleine conscience et de vous concentrer sur différents muscles que vous pouvez utiliser dans divers sports. Le ski alpin et le ski de fond utilisent les grands groupes musculaires qui ont besoin à la fois d'étirements et de renforcements.

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Changez votre perspective avec ces poses de yoga inversées

septembre 25, 2017 2 lire la lecture

Tout le monde veut avoir une nouvelle perspective sur les choses de temps en temps, et il n'y a rien de tel que de se tenir sur la tête pour offrir une nouvelle perspective sur la vie. Les praticiens du yoga ont depuis longtemps compris l'importance de l'équilibre pour l'esprit et le corps, et ils ont créé un certain nombre de postures inversées conçues pour apaiser l'esprit et guérir le corps.

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Drishti : Marche et arrêt du tapis de yoga

septembre 11, 2017 2 lire la lecture

Drishti est un mot sanskrit qui se traduit vaguement par un regard concentré. En yoga, le drishti est utilisé comme point focal visuel dans les postures pour stabiliser votre corps et, au fil du temps, pour concentrer vos pensées.

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L'exercice d'équilibrage de la respiration

juillet 23, 2017 3 lire la lecture

La respiration, ou pranayama, est l'un des piliers les plus importants d'une pratique de yoga. En fait, je dirais que c'est le plus important. La respiration nous déplace à travers les postures et nous attise et nous apaise. La respiration peut ralentir le rythme cardiaque, réchauffer le corps et apaiser l'esprit.

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Des poses fluides

juillet 09, 2017 2 lire la lecture

Être dans le courant, vous connaissez le sentiment. La vie ressemble à un oui, tout (ou la plupart des choses) se déroule bien, vous attrapez tous les feux verts, recevez des câlins et le soutien de vos proches, vous ressentez un sentiment inhérent de facilité. C'est "être dans le courant".

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Ahimsa : Vivre dans la bonté

juin 28, 2017 2 lire la lecture

Les Yamas et les Niyamas, les premières étapes du chemin du yoga en huit volets de Patanjali, sont des lignes directrices pour vivre une vie significative et utile. Combinées aux étapes du rétablissement, ces pratiques éthiques peuvent améliorer la guérison émotionnelle et spirituelle pour créer un plus grand sentiment de bien-être.

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Obtenir Yinny !

mai 16, 2017 2 lire la lecture

Soyons honnêtes. Le monde du yoga est assez centré sur le vinyasa. Chaturanga après chaturanga, chien descendant après chien descendant. Cependant, la pratique du yin yoga obtient lentement le temps qu'elle mérite. Le yin yoga est la lune du soleil du vinyasa, l'immobilité du mouvement du vinyasa, la facilité de l'effort du vinyasa et littéralement le yin du yang du vinyasa.

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