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    Amado 2019

    septiembre 24, 2019 1 lectura mínima

    Más de 2500 personas acudieron en masa a Tidewater, Oregón, a mediados de agosto para compartir un fin de semana, atreviéndose a soñar un sueño diferente de comunidad, pertenencia y ser. Este no solo fue mi primer Amado, sino que fue mi primer festival. Me enteré por un amigo que había asistido en el pasado y me despertó la curiosidad.
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    Lo que meditar al aire libre puede hacer por ti

    septiembre 17, 2019 2 lectura mínima

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué las clases de yoga suelen incluir sonidos ambientales de la naturaleza de fondo? La experiencia auditiva es curativa en interiores y aún más mágica cuando se combina con la naturaleza real.
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    Una vida que valga la pena respirar: Manual de fuerza, gracia y curación de un maestro de yoga por Max Strom

    septiembre 11, 2019 1 lectura mínima

    Como profesora de yoga experimentada, a menudo me piden recomendaciones de libros. Uno de mis libros "tienes que leer" es Una vida que vale la pena respirar: Manual de fuerza, gracia y curación de un maestro de yoga por Max Strom.
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    Mi viaje con una limpieza ayurvédica - Limpieza activa

    septiembre 10, 2019 2 lectura mínima

    Víspera del día 1: remojé frijoles mungo para el kitchari del día siguiente, me lavé la cara, me cepillé los dientes y me hice una extracción de aceite de coco. Luego me puse a escribir un diario sobre cómo me sentía en ese momento: emocionado, un poco vacilante, esperanzado. Día 1: Soy la prueba de que es posible atragantarse con un raspador de lengua de metal, independientemente de lo que diga el empaque.
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    Cómo usar accesorios (bolster)

    septiembre 03, 2019 2 lectura mínima

    Si te gusta recostarte en tu casa sobre almohadas de varios tamaños, te encantará un almohadón. Los refuerzos son complementos maravillosos para su práctica, no solo porque son grandes y suaves, sino, lo que es más importante, porque se pueden usar para mejorar casi cualquier pose.
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    Encontrar tu hogar de yoga

    agosto 27, 2019 2 lectura mínima

    La palabra sangha en sánscrito significa comunidad o afiliación. Me refiero a él como mi "hogar de yoga". Es donde voy para sentirme visto y conectado y un lugar donde puedo ser completamente yo mismo. Encontrar una sangha de yoga puede parecerse un poco a jugar a Ricitos de oro.
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    La práctica de tocar

    agosto 23, 2019 2 lectura mínima

    ¿Cuántas veces ha llegado a casa del trabajo o simplemente estaba agotado después de un largo día y deseaba tener un botón de alivio instantáneo del estrés? La ansiedad puede manifestarse en formas como presión en el pecho, tensión en el estómago, opresión en los hombros, insomnio o dolores de cabeza. Y suele aparecer cuando nos sentimos desconectados del momento presente.
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    El poder del pensamiento

    agosto 06, 2019 2 lectura mínima

    Nuestra realidad humana opera enteramente a través del pensamiento. Todo lo que sentimos es el resultado de nuestro pensamiento. Si nos sentimos ansiosos, es porque estamos experimentando pensamientos ansiosos. Si nos sentimos felices, es porque estamos experimentando pensamientos felices. ¡Cómo vemos nuestra realidad, por lo tanto, realmente viene de adentro! Tenemos el poder de elegir nuestros pensamientos y por lo tanto, tenemos el poder de crear nuestros sentimientos.
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    Mi viaje con una limpieza ayurvédica - Semana de preparación

    julio 30, 2019 3 lectura mínima

    Cuando Kat Gregory, entrenadora de bienestar y salud ayurvédica y de E-RYT, se ofreció a liderar las limpiezas ayurvédicas de temporada en Downward Dog Yoga & Wellness Studio, imaginé una dieta estricta de jugo y tal vez un poco de apio. Si bien la apoyaba y me entusiasmaba que brindara su experiencia a nuestros clientes, no estaba seguro de que fuera algo que pudiera encajar en mi estilo de vida agitado.
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    Cómo usar accesorios (correa)

    junio 17, 2019 2 lectura mínima

    ¡Una correa le brinda expansión y longitud adicionales en sus brazos y piernas! ¿Qué no se podría amar? Aquí hay algunas maneras geniales de usarlo:
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    Estudiante + Profesor = Sindicato

    junio 10, 2019 1 lectura mínima

    ¿Eres estudiante actual de yoga? ¿Cómo te conectas con tu maestro? ¿Se siente cómodo dando retroalimentación a su maestro y haciéndole preguntas a su maestro? ¿Te sientes “visto” por tu profesor?
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    Yoga de las Relaciones

    junio 03, 2019 2 lectura mínima

    Aprender a hacer una pausa es el primer paso hacia la transformación y la sanación en las relaciones. Cuando se activa, podemos respirar profundamente antes de lanzarnos a culpar, retraernos, obsesionarnos o distraernos.
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