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    Cómo usar accesorios (tapete enrollado o bloque)

    mayo 07, 2019 2 lectura mínima

    Los accesorios son increíbles. Todo el mundo merece la deliciosa sensación de un accesorio cambiando una pose de bien, veo lo que es, a oh, Dios mío, esto se siente TAN bien. En esta serie de tres semanas, hablaré sobre mi experiencia en el uso de accesorios y cómo pueden cambiar seriamente tu práctica.
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    Perfección versus superación personal

    abril 29, 2019 2 lectura mínima

    “El esfuerzo saludable está centrado en uno mismo: '¿Cómo puedo mejorar?' El perfeccionismo se centra en los demás: '¿Qué pensarán?'” Brené Brown escribe esto en su libro revolucionario, Los dones de la imperfección: deja ir quién crees que se supone que eres y acepta quién eres.
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    Yoga y lesiones (espalda baja)

    abril 22, 2019 2 lectura mínima

    A medida que envejecemos, es más fácil olvidarse de pararse y sentarse con integridad en el cuerpo. En todas las formas extrañas en que nos inclinamos, nos desplomamos y nos encorvamos, el cuerpo está desalineado, la gravedad está a cargo en lugar de nuestros músculos, y todo el peso de la parte superior del cuerpo se vuelca en la parte inferior de la espalda, causándonos dolor.
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    Alargar la Columna Vertebral con Sushumna

    abril 15, 2019 2 lectura mínima

    Su columna vertebral está compuesta por 33 huesos vertebrales, ordenados ordenadamente desde el más grande, en la parte inferior, hasta el más pequeño, en la parte superior. Los discos intervertebrales llenos de líquido separan cada vértebra y actúan como amortiguadores que soportan su postura erguida.
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    Rendirse

    abril 09, 2019 2 lectura mínima

    Hay un dicho que dice que el verdadero éxito no se trata de cuánto acumulamos, sino de cuánto soltamos. La vida es un equilibrio entre lo que podemos controlar y lo que no podemos controlar. Cuando nos rendimos, estamos dejando ir lo que no podemos controlar.
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    Combustible para flujo

    abril 02, 2019 1 lectura mínima

    ¿Sabes lo que no debes comer antes de una clase de yoga? Un batido de mantequilla de maní. Confía en mí. He hecho la investigación. Los pliegues hacia adelante, los giros, los eructos… Nunca más.
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    Por qué deberías meditar cuando estás ocupado

    marzo 25, 2019 2 lectura mínima

    “Debes sentarte a meditar durante veinte minutos todos los días, a menos que estés demasiado ocupado; entonces deberías sentarte durante una hora. -Dr. Sukhraj Dhillon
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    Yoga & Lesiones (brazos + hombros)

    marzo 18, 2019 2 lectura mínima

    Si evitas el yoga porque estás lesionado o dolorido o tienes dolor crónico, estoy aquí para decirte que es por eso que existe el yoga. El yoga existe para darte una sensación de tranquilidad. Yoga no significa que debas completar 6 saludos al sol y 14 chaturangas. No es cuantificable. Yoga es respirar, escuchar tu cuerpo y movimiento. Eso es todo.
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    Solo aparece

    marzo 13, 2019 2 lectura mínima

    El yoga es una práctica repetitiva. Los días se convierten en años, los años en décadas. Una de las principales prácticas del yoga es "aparecer". Simplemente apareciendo, día tras día, semana tras semana, como cepillarte los dientes y lavarte el cabello, sin importar tus sentimientos, sin importar el clima, simplemente preséntate.
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    Establecer una práctica de yoga en el hogar

    marzo 05, 2019 1 lectura mínima

    He escuchado innumerables veces: “Desearía ser lo suficientemente disciplinado para practicar en casa”. A lo que respondo, “desenrolla tu esterilla de yoga, empieza por ahí”. ¡EN REALIDAD! Coloque su tapete a la vista e intencionalmente cree espacio para que la práctica sea una posibilidad.
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    Meditación de enfoque: Dharana

    febrero 26, 2019 2 lectura mínima

    La sexta rama del yoga, dharana, puede interpretarse como concentración o enfoque en un solo punto. La práctica de dharana es un acercamiento suave a la meditación. Mientras se sienta en un lugar y se enfoca en una cosa, puede suavizarse en una conciencia expansiva.
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    La quietud es divina con Liz y Greg Skarvelis Yoga Retreat Review

    febrero 21, 2019 2 lectura mínima

    El escenario era este: una cabaña de troncos de la década de 1930 con techos de 30 pies con vista a una enorme chimenea de piedra, muebles lujosos y tapices hechos a mano brillantes, una gran cantidad de árboles que llovían hojas de otoño con cada respiración y el susurro constante de la lluvia.
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