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    • El Centro Comunitario de Mukha Yoga

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    Escuchando a tu Cuerpo

    febrero 18, 2019 2 lectura mínima

    Nuestros cuerpos se comunican con nosotros todo el tiempo. Nos dicen cuándo ponernos un jersey, cuándo sentarnos, que nos pica. Nos dicen cuando estamos llenos, cuando necesitamos amor, cuando queremos irnos de la fiesta. El problema es este: por muy sinceros que sean nuestros cuerpos con nosotros, no son nada comparados con lo buenas que son nuestras mentes para evitar y escapar.
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    Guíame, Niyamas | Una introducción al camino del yoga de la disciplina interna

    febrero 11, 2019 2 lectura mínima

    Los Niyamas son prácticas de yoga que nos alinean con nuestro yo superior. Son pautas, junto con los Yamas en el camino óctuple del yoga, que nos muestran el camino para experimentar nuestra humanidad como seres espirituales.
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    Construyendo fuerza central

    febrero 05, 2019 2 lectura mínima

    Aclaremos algo: tu core no son tus “abdominales”. Así como el corazón de una manzana es el centro de la fruta, tu corazón es el centro de tu ser, el lugar desde el cual te mueves. Desarrollar la fuerza central involucra no solo los músculos abdominales, sino también los costados y la espalda.
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    Yoga con un poco de chispa extra

    enero 29, 2019 2 lectura mínima

    ¿Qué haces cuando de repente tu práctica de yoga se vuelve repetitiva, poco interesante o aburrida? De vez en cuando, después de clases y clases de los mismos movimientos, las mismas transiciones y las mismas señales, mi cuerpo pregunta: "¿Dónde está el aprendizaje?" y “¡dame algo diferente!”
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    Estación de meditación | muka-yoga

    enero 22, 2019 2 lectura mínima

    Los humanos tenemos una tendencia a complicar demasiado las cosas, y definitivamente hemos complicado demasiado la meditación. Necesitar el lugar de meditación perfecto, el cojín de meditación perfecto, el timbre de meditación perfecto se ha interpuesto en el camino de la meditación.
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    Los Siete Chakras

    enero 15, 2019 2 lectura mínima

    Los chakras son siete puntos clave en el cuerpo sutil que pueden describirse como centros de energía y vehículos de conciencia. Según la tradición yóguica, el cuerpo sutil es la parte de ti que no puedes ver ni tocar. Es donde fluye tu energía y donde residen las experiencias y los recuerdos.
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    Tapah: el Fuego de la Renovación

    enero 07, 2019 2 lectura mínima

    El calor es transformador. Capaz de cambiarlo todo en un abrir y cerrar de ojos, el fuego es, en última instancia, un elemento neutral desligado de cualquier resultado deseado o expectativa. El fuego consume porque quemar es el dharma del fuego.
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    Cómo crear intenciones para el éxito

    enero 02, 2019 2 lectura mínima

    ¡Feliz año nuevo! ¿Has hecho tus resoluciones y fijado tus metas? Más importante aún, ¿cómo se “sienten” sus propósitos y metas? ¿Se sienten como montañas delante de ti? ¿Cuál es la energía de tus resoluciones y metas? ¿Pesado? ¿Ponderado?
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    Meditación versus atención plena

    diciembre 11, 2018 2 lectura mínima

    Recientemente, mientras dirigía un taller de meditación, me preguntaron si la meditación y la atención plena eran “básicamente lo mismo”. La respuesta rápida es no, no lo son; sin embargo, creo que este tema merece alguna atención. Considere que la atención plena es un trazo más amplio y la meditación es un tipo de atención plena.
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    Nutrirse durante las fiestas

    diciembre 10, 2018 2 lectura mínima

    Ah, las vacaciones. O debo decir los "días infernales" ya que así es como llamé a las vacaciones durante MUCHOS AÑOS. Lleno de expectativas, viajes, consumo excesivo, exceso de indulgencia y desparramarme demasiado, llegué a resentir y temer las vacaciones.
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    Prácticas de yoga para un corazón agradecido

    noviembre 20, 2018 2 lectura mínima

    Es probable que esté familiarizado con hacer una lista de gratitud como un medio para contar sus bendiciones y desarrollar un corazón agradecido. Sin embargo, también puedes practicar la gratitud a través de asanas, oraciones y meditación.
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    Descanso y digestión

    noviembre 20, 2018 2 lectura mínima

    La mayoría de nosotros avanzamos a la velocidad del rayo: yendo, haciendo, desplazándonos, hablando, caminando, corriendo para hacer todas las "tareas pendientes" no solo con nuestros cuerpos, sino también con nuestras mentes. Sin embargo, ¿te estás dando tiempo para descansar y digerir? Necesita tiempo para digerir no solo los alimentos que come, sino también las experiencias, las conversaciones y la información que recibe.
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