MÉDITATION
Méditations guidées, respiration et yoga
La méditation nous aide à revenir au moment présent de manière ciblée. Cette pratique ancienne existe depuis des milliers d'années et la recherche montre qu'une pratique régulière de la méditation présente des avantages majeurs pour la santé, tels que des niveaux de stress plus faibles, un meilleur sommeil, des niveaux sanguins plus bas, un sentiment d'harmonie et de paix - et ce ne sont là que quelques-uns. exemples. Il existe plusieurs types de méditation qui mettent l'accent sur le corps et le bien-être.
En savoir plus sur la méditation avec les articles suivants.
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L'art de Drishti dans le yoga et la méditation
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Pratique de la Méditation Tonglen | avec une méditation guidée
La souffrance ne manque pas dans le monde. Une fois, j'ai entendu un moine dire qu'il n'est pas nécessaire d'aller chercher la souffrance parce qu'elle vous trouvera ; il trouve tout le monde. La souffrance fait partie de la condition humaine. Un éclair de compassion passagère va un long chemin.
3 techniques de respiration pour trouver le calme
L'une des parties les plus importantes d'une pratique de yoga nourrissante est la respiration. Heureusement, toute technique de respiration apprise dans le studio de yoga peut être utilisée en dehors de la salle de classe.
Votre guide pour la respiration nasale alternée
Tout pratiquant de yoga sait que la respiration est une partie essentielle de toute asana. Le pranayama est l'un des huit membres du yoga qui peut être traduit par "contrôle de la respiration".
Il y a rarement un moment idéal pour trouver un isolement complet pour la méditation dans une vie bien remplie. Si vous attendez la solitude et le bon type de lumière ou de temps, les chances de développer une habitude sont réduites en raison des points de friction.
Vous cherchez la meilleure application de méditation ? Cherchez pas plus loin! Dans cet article de blog, nous passons en revue nos cinq meilleures applications de méditation actuelles. Que vous recherchiez la meilleure option pour les débutants ou la meilleure application de méditation gratuite,
La respiration, ou pranayama, est l'un des piliers les plus importants d'une pratique de yoga. En fait, je dirais que c'est le plus important. La respiration nous fait passer par des postures et des mouvements
C'est ce qu'on appelle le pilote automatique. C'est un état dans lequel nous pouvons tomber lorsque nous effectuons plusieurs fois la même tâche ; nous pouvons fonctionner sans conscience, sans même penser à ce que nous faisons.
Un collier mala est une chaîne de 108 perles connectées ou un brin avec n'importe quel multiple de neuf (c'est-à-dire 27, 54). Il est utilisé pour couper à travers la dissonance et calmer l'esprit.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les cours de yoga incluent souvent des sons ambiants de la nature en arrière-plan ? L'expérience auditive est curative à l'intérieur et encore plus magique lorsqu'elle est combinée avec la nature réelle. Quand tu prends ta pratique
Qu'arrive-t-il à votre cerveau lorsque vous méditez ?
Quelle que soit la forme de yoga que vous préférez, le yoga Iyengar, qui met l'accent sur l'alignement et l'utilisation innovante d'accessoires, a probablement influencé votre pratique. Créé
Pourquoi méditer ?
Notre santé, nos relations, notre travail et d'autres préoccupations. Et toutes ces réflexions se produisent à plusieurs reprises sans même que nous nous en rendions compte ! Pourtant, cette constante intériorité
Méditation pour la récupération
Le défi du rétablissement réside dans le changement des habitudes et des modes de pensée. Parce que la dépendance continue de se cacher dans les circuits neuronaux altérés, les envies ou les sentiments de
L'anxiété peut se manifester sous forme de pression dans la poitrine, de tension dans l'estomac, d'oppression dans les épaules, d'insomnie ou de maux de tête.
Récemment, alors que je dirigeais un atelier de méditation, on m'a demandé si la méditation et la pleine conscience étaient « fondamentalement la même chose ? La réponse rapide est non, ils
Définissez la gratitude comme un honneur, un remerciement et une profonde appréciation. Avoir la possibilité de pratiquer le yoga, une tradition vieille de 3 000 ans, suscite une immense gratitude lorsque je donne
Se détendre dans le bonheur | avec une méditation guidée
Nous avons un besoin inhérent d'atteindre le bonheur. Nous pensons que si cette «chose» se produisait, ou si nous pouvions simplement accomplir une certaine tâche, faire plus
Comment calmer un esprit actif
Notre esprit occupé est un piège qui nous déconnecte de la réalité. Nous sommes "pris" dans nos têtes. J'entends souvent ce phénomène appelé "esprit de singe", ce qui signifie que nous sommes
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Les humains ont tendance à trop compliquer les choses, et nous avons certainement trop compliqué la méditation. Besoin du lieu de méditation parfait, de la méditation parfaite
Série Mudra : Mudra des trois secrets
« Mudra » est un terme sanskrit, signifiant un geste rituel ou symbolique. La plupart des mudras se font avec les mains et les doigts. Par exemple, une commune
Station de méditation (partie 2)
Le sixième membre du yoga, le dharana, peut être interprété comme la concentration ou la concentration en un seul point. La pratique du dharana est une approche douce de la méditation.
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Comment la randonnée et le trail running enseignent la pleine conscience
Tree Pose ou Vrksasana en sanskrit (vrksa : arbre, asana : pose), est une pose de yoga fondamentale qui accentue notre connexion à la Terre. Le nom lui-même nous donne un indice de ce que nous devrions rechercher lorsque nous sommes dans la pose.
Des études cliniques ont montré à maintes reprises que la méditation réduit le stress, augmente la vigilance et élargit les sentiments de conscience de soi
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Être ancré signifie être dans le moment présent, ne pas regarder à mi-distance et vivre dans sa tête. Si vos enfants savent identifier un chant d'oiseau ou une remarque sur l'odeur
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Pour la plupart d'entre nous, l'enseignement à distance fait partie de l'année scolaire 2020 - 2021. Aujourd'hui plus que jamais, il est nécessaire
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C'est sûrement le secret le mieux partagé des yogis : la respiration est essentielle pour être présent et renouveler la vitalité. Le pouvoir de la respiration méditative est profond, car il peut activer votre système nerveux parasympathique pour
Méditation
La méditation est un moyen pour nous de revenir au moment présent de manière ciblée. Cette pratique ancestrale existe depuis des milliers d'années et la recherche montre qu'une pratique régulière de la méditation présente des avantages majeurs pour la santé, tels que des niveaux de stress moins élevés, un meilleur sommeil, des niveaux sanguins plus bas, un sentiment d'harmonie et de paix, pour ne citer que quelques exemples. Il existe plusieurs types de méditation, comme la méditation par balayage corporel qui met l'accent sur le corps et son bien-être. L'amour bienveillant est un autre type de méditation si nous nous sentons frustrés, en colère ou tristes, cela aide à nous amener à la gratitude et à moins nous concentrer sur les choses qui nous font souffrir. Le yoga Kundalini prête des mouvements avec une respiration profonde. La Méditation Transcendantale s'élève au-dessus de l'état actuel d'une personne vers un état de conscience plus élevé. Chez Mukha Yoga, nous proposons de nombreux types d'articles sur la méditation et les méditations guidées via notre podcast. Asseyez-vous et profitez-en!