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La meditación nos ayuda a volver al momento presente de manera enfocada. Esta antigua práctica ha existido durante miles de años y la investigación muestra que existen importantes beneficios para la salud de una práctica regular de meditación, como niveles más bajos de estrés, mejor sueño, niveles sanguíneos más bajos, una sensación de armonía y paz, y esos son solo algunos. ejemplos Hay varios tipos diferentes de meditación que enfocan el cuerpo y su bienestar.
Aprende más sobre la meditación con los siguientes artículos.
No hay escasez de sufrimiento en el mundo. Una vez escuché a un monje decir que no tienes que ir a buscar el sufrimiento porque te encontrará; encuentra a todos. El sufrimiento es parte de la condición humana. Un destello de compasión pasajera recorre un largo camino.
Una de las partes más importantes de una práctica de yoga nutritiva es la respiración. Afortunadamente, cualquier técnica de respiración aprendida en el estudio de yoga se puede utilizar fuera del aula.
Cualquier practicante de yoga sabe que la respiración es una parte esencial de cualquier asana. Pranayama es una de las ocho ramas del yoga que se puede traducir como "control de la respiración".
Rara vez hay un momento perfecto para encontrar un aislamiento completo para la meditación en una vida ocupada. Si está esperando la soledad y el tipo adecuado de luz o clima, entonces las posibilidades de formar un hábito disminuyen debido a los puntos de fricción.
¿Buscas la mejor aplicación de meditación? ¡No busque más! En esta publicación de blog, revisamos nuestras cinco mejores aplicaciones de meditación actuales. Ya sea que esté buscando la mejor opción para principiantes o la mejor aplicación de meditación gratuita,
La respiración, o pranayama, es uno de los pilares más importantes de una práctica de yoga. De hecho, diría que es el más importante. La respiración nos mueve a través de posturas y golpes.
Esto se llama piloto automático. Es un estado en el que podemos caer cuando realizamos la misma tarea muchas veces; podemos operar sin conciencia, sin siquiera pensar en lo que estamos haciendo.
Un collar mala es una sarta de 108 cuentas conectadas o un hilo con cualquier múltiplo de nueve (es decir, 27, 54). Se utiliza para eliminar la disonancia y aquietar la mente.
¿Alguna vez te has preguntado por qué las clases de yoga suelen incluir sonidos ambientales de la naturaleza de fondo? La experiencia auditiva es curativa en interiores y aún más mágica cuando se combina con la naturaleza real. Cuando tomas tu práctica
No importa qué forma de yoga sea tu favorita, es probable que el yoga Iyengar, con su enfoque en la alineación y el uso innovador de accesorios, haya influido en tu práctica. Creado
Nuestra salud, nuestras relaciones, nuestro trabajo y otras preocupaciones. ¡Y todo este pensamiento sucede repetidamente sin que nos demos cuenta! Sin embargo, este interior constante
El desafío en la recuperación radica en cambiar los hábitos y formas de pensar. Debido a que la adicción continúa acechando en circuitos neuronales alterados, antojos o sentimientos de
La ansiedad puede manifestarse en formas como presión en el pecho, tensión en el estómago, opresión en los hombros, insomnio o dolores de cabeza.
R ecientemente, mientras dirigía un taller de meditación, me preguntaron si la meditación y la atención plena eran “básicamente lo mismo”. La respuesta rápida es no, ellos
Defina gratitud como honor, agradecimiento y aprecio profundo. Tener la oportunidad de practicar yoga, una tradición de 3000 años de antigüedad, genera una enorme gratitud al dar
Tenemos una necesidad inherente de alcanzar la felicidad. Pensamos que si esta "cosa" sucediera, o si pudiéramos realizar una determinada tarea, hacer más
Nuestra mente ocupada es una trampa que nos desconecta de la realidad. Quedamos "atrapados" en nuestras cabezas. A menudo escucho este fenómeno llamado "mente de mono", lo que significa que somos
Los humanos tenemos una tendencia a complicar demasiado las cosas, y definitivamente hemos complicado demasiado la meditación. Necesitando el lugar perfecto para la meditación, la meditación perfecta
La sexta rama del yoga, dharana, puede interpretarse como concentración o enfoque en un solo punto. La práctica de dharana es un acercamiento suave a la meditación.
Puede ser difícil enfocar tu atención en un mundo que espera que realices múltiples tareas constantemente. Pero al vivir más conscientemente podemos vivir más
Tree Pose o Vrksasana en sánscrito (vrksa: árbol, asana: pose), es una postura de yoga fundamental que acentúa nuestra conexión con la Tierra. El nombre en sí mismo nos da una pista de por qué debemos esforzarnos cuando estamos en la pose.
Los estudios clínicos han demostrado una y otra vez que la meditación reduce el estrés, aumenta el estado de alerta y amplía los sentimientos de autoconciencia.
La respiración, o pranayama, es uno de los pilares más importantes de una práctica de yoga. De hecho, diría que es el más importante. La respiración nos mueve a través de posturas y golpes.
Estar conectado a tierra significa estar en el momento presente, no mirar a media distancia y vivir en tu cabeza. Si sus hijos saben cómo identificar el canto de un pájaro o comentar sobre el olor
Pratyahara significa “retirada de los sentidos”. Es la quinta de las ocho ramas del yoga y una de las más incomprendidas. Pratyahara es considerado el puente
Lo maravilloso de la meditación es que se puede hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. La idea general es estar en silencio, en mente y en cuerpo, por una cierta cantidad de tiempo .
¿Qué está ocupado de todos modos? Es una vida sin espacio, es apenas respirar mientras pasas de un compromiso al siguiente, es consumo, es'
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que la vida tiene sus desafíos y a menudo nos enfrentamos a situaciones fuera de nuestro alcance.
Entonces, la vida sigue rodando y luego, de repente, todo cambia de una manera que no podríamos haber soñado.
Para la mayoría de nosotros, la educación a distancia es parte del año escolar 2020 - 2021. Ahora más que nunca, es necesario
A nuestro alrededor, las personas están preocupadas, perturbadas, ansiosas y estresadas por una variedad de temas como trabajos, relaciones, hijos y su futuro. Ellos van sobre su vida con las cargas del mundo agobiándolos. El estrés y la tensión de la vida moderna afecta su
Seguramente es el secreto mejor compartido de los yoguis que la respiración es clave para estar presente y renovar la vitalidad. El poder de la respiración meditativa es profundo, ya que puede activar su sistema nervioso parasimpático para
La meditación es una forma de volver al momento presente de una manera enfocada. Esta antigua práctica ha existido durante miles de años y la investigación muestra que existen importantes beneficios para la salud de una práctica regular de meditación, como niveles más bajos de estrés, mejor sueño, niveles sanguíneos más bajos, una sensación de armonía y paz, son solo algunos ejemplos. Hay varios tipos diferentes de meditación, como la meditación de exploración corporal, que enfoca el cuerpo y su bienestar. El amor bondadoso es otro tipo de meditación si nos sentimos frustrados, enojados o tristes, esto nos ayuda a sentirnos agradecidos y a enfocarnos menos en las cosas que nos causan sufrimiento. Kundalini yoga presta movimientos con respiración profunda. La Meditación Trascendental se eleva por encima del estado actual del ser de una persona hacia un estado más elevado de conciencia. En Mukha Yoga ofrecemos muchos tipos diferentes de artículos sobre meditación y meditaciones guiadas a través de nuestro podcast. ¡Siéntate y disfruta!
