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La práctica del Yoga tiene más de 5000 años y originalmente comenzó en el norte de la India y se encuentra en textos antiguos llamados Rig Veda en el antiguo idioma sánscrito. El yoga es conocido por millones de personas en todo el mundo con su movimiento y respiración. Cada postura de yoga tiene un propósito en el cuerpo y la mente para eliminar toxinas o tener una mejor conciencia de nuestra propia respiración. El yoga también se conoce como el "Yugo" o unión que conecta cuerpo, mente y alma.
Tu práctica de yoga no tiene que ser una rutina súper coreografiada (a menos que quieras que lo sea). Fluir intuitivamente puede ser una parte profundamente importante de la práctica de uno. Nos puede enseñar...
Según el Dr. Peter Levine, líder en el campo de la curación de traumas, “En un nivel amplio, el trauma es cualquier cosa de la experiencia de vida de uno que permanece atrapada y sin resolver causando...
No importa qué tipo de deporte o actividad física practiques, tener un core fuerte puede marcar la diferencia entre una buena o una mala forma.
Tree Pose o Vrksasana en sánscrito (vrksa: árbol, asana: pose), es una postura de yoga fundamental que acentúa nuestra conexión con la Tierra.
La postura de la sirena es una asana bellamente desafiante y gratificante que abre la cadera y el corazón. Es una postura avanzada...
Una asana a menudo de fin de clase, la postura del barco (Navasana), desafía la fuerza de los flexores de la cadera y del torso.
¿Cómo saber si tus caderas están felices? ¡Bueno, es más probable que sepas si están tristes!
Crear calor en el cuerpo aumenta la flexibilidad y despierta el sistema nervioso central; y si tu horno interior se enfría o el de tu cuerpo...
La belleza del yoga es que se levantará para encontrarse contigo dondequiera que estés. Es una práctica para todos, ya sea en una silla, en una colchoneta o en una meditación en movimiento en la naturaleza.
El término puesta a tierra se puede utilizar para describir un rasgo de personalidad, una sensación física y una cualidad emocional. Sentirse conectado a tierra es estar centrado y conectado con lo que sucede en el presente.
Tómese un momento para mirar a través del ojo de su mente y observe lo que ve. Sin juzgar, pregúntese, ¿está viviendo su vida diaria en consonancia con esta visión?
Las posturas de yoga que abren el corazón ofrecen un maravilloso contrapeso para los hombros redondeados, que es un efecto secundario común de los trabajos de escritorio y el trabajo en la computadora.
Solo preséntese y prepárese para instalarse en usted mismo mientras está afuera con el espíritu para crear una relación pacífica entre usted y la tierra.
Desde el momento en que nos despertamos hasta que nos acostamos, es casi imposible evitar nuestros teléfonos. Lamentablemente, nuestros teléfonos se han convertido en un gran dolor de cabeza.
Chandra Namaskara, o Saludo a la Luna, ofrece una forma maravillosa de relajarse y preparar la mente y el cuerpo para descansar.
El yoga es el ejercicio perfecto para relajarse después de un largo día, relajar los músculos y calmar la mente.
Tómese un momento para mirar a través del ojo de su mente y observe lo que ve. Sin juzgar, pregúntese, ¿está viviendo su vida diaria en consonancia con esta visión?
La postura del loto (Padmasana) es una postura que ha sido ampliamente utilizada para la meditación a lo largo de la historia...
Si eres del hemisferio occidental, pensar en algo tántrico puede traerte a la mente el sexo y la sensualidad.
¿Alguna vez has mirado una postura de yoga y simplemente has pensado “ ¡no, no es una oportunidad! ”? Para mí, eso fue la Postura del Cuervo (Bakasana).
El estrés crónico es una de las principales causas de enfermedad. Somos más susceptibles a las enfermedades en momentos de estrés, cuando estamos presionando...
Tal como suena el nombre, el chakra de la coronilla (Sahasrara) está ubicado en la parte superior y central de tu cabeza y es donde tu conciencia superior...
Cuando le pregunta a alguien por qué no se muda regularmente, las respuestas tienden a incluir: "No tengo tiempo". Si esto te suena familiar, tenemos buenas noticias para ti.
¿Qué es el Yoga Iyengar?
No importa qué forma de yoga sea tu favorita, es probable que el yoga Iyengar, con su enfoque en la alineación y el uso innovador de accesorios, tenga...
Medicina del yoga para el nervio vago
El nervio vago es el nervio craneal más grande del cuerpo. Se extiende por el estómago, el diafragma, el corazón, los pulmones, la garganta, el oído interno y los músculos faciales.
Yoga para esquiadores y snowboarders
El yoga es un complemento maravilloso para el esquí y el snowboard. Una de las principales preocupaciones que tienen muchos esquiadores y practicantes de snowboard es la prevención de lesiones.
La creatividad toma muchas formas. Como alguien que escribe clases de yoga y artículos para ganarse la vida, es un estado mental que a menudo trato de canalizar.
El chakra raíz o Muladhara es el primer chakra, o centro de energía, de siete en el cuerpo. Un chakra equilibrado y abierto permite el chi, tu energía vital o vida...
Parece una locura sugerir más círculos para contrarrestarlo todo, pero este lento y dulce flujo de mandala centra la mente y libera toxinas sin...
Crear un hábito a veces puede parecer muy desafiante, pero no tiene por qué serlo. El truco es ayudar a entrenar tu mente para que se acostumbre a tu nuevo hábito diario de yoga.
Aunque ser una madre joven a veces daba miedo, crecí junto a mis hijos de una manera cariñosa y juguetona que se sentía intuitiva, confiada y cariñosa.
El yoga en el mundo occidental tiene la reputación de ser una actividad y un estilo de vida adoptado principalmente por mujeres, gracias en parte al éxito de la...
Mi primera introducción al yoga Kundalini ocurrió en un retiro en Costa Rica, en la cima de una montaña en una habitación que tenía vidrio desde el techo hasta el piso.
Headstand (sirsasana) a menudo se conoce como el "rey de las asanas". Es un título bien ganado, ya que es una de las inversiones de yoga más avanzadas.
El levantamiento de pesas es una de las mejores maneras de ganar fuerza, pero el levantamiento pesado constante puede ejercer presión sobre los músculos y reducir el rango general de movimiento.
Chaturanga dandasana (también conocida como postura del bastón de cuatro patas, tabla baja o lagartija de yoga) es una de las posturas más desafiantes que puedes encontrar.
Físicamente, el chakra se relaciona con los órganos urogenitales, la parte baja de la espalda y las caderas. Así que con un chakra sacro bloqueado, puedes experimentar dolencias...
¿Alguna vez te han preguntado, “¿Qué tipo de yoga practicas?” y respondió: “No sé, es yoga ”. No estás solo.
Las mujeres a menudo experimentan episodios leves o debilitantes con PMS, calambres y patrones de sangrado. Aquí hay algunas sugerencias para implementar la medicina del yoga para el síndrome premenstrual y los calambres.
No importa cómo sea su trabajo o su rutina diaria, todos podemos beneficiarnos de una mejor postura. A través de la práctica de ciertas asanas...
Muchas mujeres han descubierto que el yoga puede aliviar los síntomas indeseables de la menopausia y la perimenopausia, incluidos los sofocos, el insomnio...
El yoga también beneficia a nuestro sistema digestivo con posturas de torsión, inversiones y pliegues hacia adelante. Estas posturas masajean nuestros órganos digestivos y...
Al estirar, fortalecer y estabilizar el cuerpo, los beneficios físicos del yoga complementan muchas otras formas de ejercicio. El ciclismo es un ejercicio que combina a la perfección con el yoga.
En este momento, los sentimientos de turbulencia e incertidumbre prevalecen y pueden resultar abrumadores. Si su horario normal se ha vuelto inundado, ininterrumpido...
Una de mis descripciones favoritas de Hatha es "Ese yoga de los 70"; básicamente, Hatha es lo que nosotros en el hemisferio occidental imaginamos cuando imaginamos el yoga...
La columna corre verticalmente hacia arriba y hacia abajo por la parte posterior de su cuerpo. Se compone de huesos, ligamentos, una médula espinal, nervios, músculos, discos intervertebrales y otro tejido conectivo.
Los padres a menudo preguntan: "¿Cómo puedo lograr que mis hijos practiquen yoga?" La respuesta es siempre la misma, deja que tus hijos te vean haciendo yoga. Compartir tu espacio de yoga es una forma divertida y lúdica de pasar
Cuando hice público por primera vez mi intención de abrir un estudio de yoga, varias personas que me conocían respondieron: "¿ Tú ? ¡Pero eres tan enérgico y acelerado!" Tan correctos como eran
Los dedos gordos de los pies se tocan, las rodillas bien abiertas, alcanza la parte superior de la colchoneta. Extiende las yemas de los dedos y hunde las caderas en los talones. Presiona tu frente en tu tapete...
Sus dos nervios ciáticos son los nervios individuales más largos y más grandes del cuerpo humano. Comienzan en la parte inferior de la columna, recorren la pelvis...
Forrest yoga fue creado por Ana T. Forrest, una mujer guerrera feroz y poderosa. Desarrolló la práctica a través de su propia curación. Forrest yoga utiliza la respiración, la construcción de...
Como profesora de yoga, siempre analizo mis frases más utilizadas para asegurarme de que sean más que simples eslóganes. "Encuentra tu ventaja" es uno de esos consejos...
He escuchado innumerables veces: “Desearía ser lo suficientemente disciplinado para practicar en casa”. A lo que respondo, “desenrolla tu esterilla de yoga, empieza por ahí.
En casi todas las secuencias, emerge un conjunto de formas que suena a algo tímido a pacífico: las poses del guerrero. Suena un poco violento, ¿no?
Una de las formas más comunes en que los practicantes de yoga se lastiman es subestimar la importancia de mantener sus muñecas bajo control.
Una práctica constante, moviendo el cuerpo intencionalmente, genera felicidad en el cerebro, lubrica las articulaciones y fortalece los músculos.
Yin yoga también funciona dentro de nuestros cuerpos sutiles para calmar el sistema nervioso parasimpático y equilibrar nuestro estado mental emocional.
Siempre recordaré en una de mis primeras clases de yoga cuando el maestro dijo que Adho Mukha Svanasana (perro boca abajo) era una postura de reposo.
Durante mucho tiempo se ha promocionado que el yoga tiene numerosos beneficios para la salud, pero una forma específica de yoga llamada Bikram ha intrigado a suficientes personas como para hacer...
¿Te preguntas por qué la mayoría de las clases de yoga, independientemente del estilo, incluyen la postura de la silla, la del guerrero y la tabla? ¿No solo incluirlos, sino incluir MUCHOS de ellos?
Estar en el flujo, conoces la sensación. La vida se siente como un sí, todo (o la mayoría de las cosas) está funcionando sin problemas, estás captando todas las luces verdes, recibiendo abrazos y apoyo.
¿Qué haces cuando de repente tu práctica de yoga se vuelve repetitiva, poco interesante o aburrida? De vez en cuando, después de clases y clases de los mismos movimientos, el mismo t
La mayoría de nosotros estamos empezando a abrigarnos de las temperaturas más frías. La nieve está a la vuelta de la esquina y si eres tan activo en invierno como en verano, ¿por qué
¿Se siente hiperreactivo o inactivo? Puede considerar registrarse con su tercer chakra. Su chakra del plexo solar, o Manipura, es el asiento de su fuerza de voluntad, autoestima y su capacidad
A pesar de haber sido activo toda mi vida (baile, snowboard, caminatas y membresía ocasional en un gimnasio), me di cuenta cuando cumplí 50 años en 2016 que muchas cosas duelen . En el
Ese calor, ese fuego que llena el corazón, atrapa el alma, delicioso y chispeante comienza con la respiración. El ujjayi Darth Vader susurra el aliento del océano. Esta respiración es tu comienzo, tu base.
¿Qué es el Acroyoga?
¿Qué es Baptiste Yoga?
Recarga tu práctica de Vinyasa
Chaturanga Dandasana (postura del bastón de cuatro extremidades)
Relájate con estas posturas de yoga supinas
Cómo el yoga puede hacer que tus deportes favoritos sean aún más divertidos
Construyendo fuerza central
Descanso y digestión
Cambia tu perspectiva con estas poses invertidas
Postura del puente (setu bandhasana)
Poses que tierra
En Mukha Yoga nos gusta hablar de "Yoga". En la página de artículos de yoga encontrará temas sobre yoga caliente, yoga Iyengar, Hatha y Yin, posturas de yoga como cómo aprovechar al máximo una postura de yoga o una secuencia de saludo al sol de la luna, secuencias de flujo de verano, posturas de yoga de puesta a tierra. Hablamos de meditación y tenemos muchas meditaciones guiadas gratuitas, así como formas en las que podemos meditar día a día y cómo usar los refuerzos de yoga y los cojines zafu. En Mukha Yoga tenemos artículos sobre productos de yoga como colchonetas de yoga para el estudio, cómo usar un bloque de yoga para mejorar tu práctica. Disfrute de nuestros muchos artículos sobre la antigua práctica de yoga de 5000 años de antigüedad, el estilo de vida y más.
